Hoje em dia as academias estão cada vez mais cheias, não somente por quem almeja um corpo definido, mas também por quem deseja mais qualidade de vida. Como por exemplo, a turma da terceira idade. A pratica regular de atividade é importante em todas as idades e para os idosos não é diferente. A musculação na terceira idade traz inúmeros benefícios tanto mental como na prevenção e tratamento de doenças, ajuda na redução de perda de massa óssea e massa muscular, melhora flexibilidade, força, autoestima, combate ao sedentarismo dentre outras. Dessa forma proporcionando melhoria na qualidade de vida do praticante. Como em qualquer outra atividade física, na musculação para idosos se faz necessário alguns cuidados, como o acompanhamento médico e avaliação física feita por um profissional capacitado, onde será elaborado o treino de acordo com a necessidade do individuo. Musculação não é somente possuir um corpo definido, é muito mais, é obter saúde, qualidade de vida.
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