Afinal mulheres gravidas podem ou não podem fazer exercício de musculação? Nesse post vamos tirar essa dúvida que ainda é bastante comum nas pessoas hoje em dia.
A resposta para esse questionamento é que SIM, mulheres gravidas podem e devem fazer exercícios físicos, pois nesse período os exercícios físicos são necessários e evitam muitas complicações como a eclâmpsia por exemplo. Vale lembrar também que algumas mamães comem por dois nesse período, e às vezes elas exageram nos alimentos extremamente calóricos que não fazem bem algum ao bebê. Então gravidas de plantão cuidado com os exageros.
Pois bem, o maior medo das mulheres gestantes em praticar musculação ou qualquer outro tipo de exercício físico é que ocorra aborto, parto prematuro, entre outros problemas. Porém, esses riscos só acontecerão se a atividade física for feita sem a supervisão de um profissional e sem o aval do médico, só ele pode dizer se você está liberada ou não para fazer exercícios.
Alguns exercícios que mulheres gravidas podem realizar são; caminhada, hidroginástica, natação por exemplo. Existem outros exercícios que só podem ser realizados sob a supervisão de um profissional especializado, ou seja o Educador físico que são; musculação, aulas de aeróbica, entre outros.
Nas grávidas é possível observar alguns benefícios específicos como a melhora da circulação tanto sanguínea como linfática, o que reduz o inchaço nas pernas que é comum durante o período de gestação. Também deixam as articulações mais fortalecidas para aguentar o peso extra e reduz as dores na região da coluna. Então futuras mamães com a supervisão de seu Médico e de seu Educador Físico praticar exercícios faz bem pra você e pro seu bebê então não perca tempo.
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