A musculação vai muito além de apenas obter um corpo definido ela fortalece os músculos cardíacos, melhora a frequência cardíaca, regula a pressão arterial, melhora a postura, estimula a produção de células, incluindo células ósseas, fortalece ligamentos, e, ainda, regula a concentração de glicose no sangue. No post de hoje falaremos como a musculação pode ajudar as pessoas com diabetes !
O Diabetes é uma das doenças que mais mata pessoas no mundo. Ela é caracterizada, principalmente, pela alta concentração de açúcar no sangue, devido a pouca insulina produzida pelo pâncreas. A musculação é muito eficiente na hora de melhorar a qualidade de vida de pessoas com essa doença. Alguns dos exercícios mais sugeridos para pessoas com diabetes são o supino e a caminhada na esteira. Estes dois exercícios, quando combinados, geram muito retorno ao diabético. Ao fazer exercícios sistêmicos com barras com peso moderado, a glicose é queimada pelos músculos trabalhando. A caminhada com passos largos auxilia na diminuição da gordura abdominal, que é um dos agravantes da condição, pois diminui a ação da insulina.
Entretanto, esses exercícios devem ser feitos sempre com acompanhamento médico e de um profissional Educador Físico. Procure manter uma rotina de exercícios, moderados, sempre com acompanhamento e supervisão, não se esquecendo da hidratação, pois exageros nos treinos não fazem bem a ninguém !
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